موضوووع :
•﴿كيفية زيادة الوزن و تكبيير الصدر و الاردااف
----------------------
أصبحت الأرداف الكبيرة و الصدر البارز و الجسم الممتلأ هي ما تبحث عنه كل أنثى في الوقت الحاضر ، فهي من أساسيات ومعايير الجمال لاكتمال أنوثتها وجمالها وجاذبيتها، لذلك تبحث كل السيدات اللاتي يعانين من هذه المشاكل عن الحلول التي تساعدهن في ملأ اجسامهن ...
هذه وصفات طبيعيّة و النصائح تساعد على تحقيق الزيادة خلال بعض اسابيع على وجه التحديد.
----------------
يعووود صغر الصدر و الاردااف او نحاافة الجسم بصفة عامة و نقص نمو الاعضاء الانثوية الى نقص او خلل في افرااز لهرموناات الانووثة ( البوجسترون ) ص عند المرأة إما لسبب وراثي او لسبب نق التغذية الصحية منذ الصغر لذاا سنبدأ بذكل اغذية غنية تحث على افراز هذا الهرموون :
اغذية غنية بالكاروتين : الفلفل- السبانج - الجزر - اللفت
اغذية غنية ب الفيتامين B المركبة : الكبدة - لحم بڨري - المكسرات - البطاطا - الحبوب الكاملة - فاصلياء
فيتامين C : الحمضيات - الطماطم - الكيوي - الموز - بطيخ ...
--------------
الااان نروحوو للوصفاات علاباالي راكوو تسناااوهم على الجمر
----اذن بسم الله ------
1- تكبير الصدر :
•كأء ماء + م.ك ماء الورد الغذائي ، صباح و مسا
• خليط زيت الحلبة + زيت زيتون + فازلين طبية : الكل بنفس المقادير ، تشكيل كريمة و دلك الصدر مدة 20د كل ليلة قبل النوم و ترك الكريمة حتى الصباح ثم الغسل
2- تكبير المؤخرة :
• حليب سخوون + م.ك حلوة الترك ( الشامية ) كل صباح { في غياب حلوة الترك استعميلي خميرة الخبز ايضا مفعوولها كبيير } .
• اكل الياهورت + م.ص حب الرشاد ( عند العشاب ) .
• 2 م.ك حلبة مطحونة + عسل في كاس ماء دافئ و م.ص خميرة الخبز.
------------------------
تناول بذوور الكتان ( عند العشاب) : لانها تحتوي على استرجين نباتي يعدل نسبة تدفق هرمونات الانوثة ويقلل خطر الاصابة بالسرطان و القلب و داء السكري لاازم تاكلي 60غ يوميا ( نصف كوب ) .
------------------------
3 - تسمين الخدود و الوجه و الاعضاء الانثوية :
• نفس الكيلة : حبوب سمسم محمص - مكسرات المتوفرة ( لوز جوز - بندق - فستق ...) - زبيب - ( الى حبيتو ترحو كلش ولا تخلوهم هكاك ) +عسل ، نخلط كلش نجمع في علبة كول صباح و قبل النوم 2م.ك
• هاديي تانيي مليحة لتكبيير كلش : مربي الكرمووس ( ضروري كرموس ) + سمسم + زبيب ، -2- م.ك صباحا و قبل النوم راائعة و الله
• ديري رياضة بزااف *-* مليحة لكل الصحة و الجسم يا لكان المشي ل مدة 20د يوميا ! نتيي ركزي خاصة على تمارين الارداف و الظهر و راح نعطيلكم شوية افكار على الرياضة :
- 3 - : مماارسة التمارين الرياضية المختلفة و لو في البيت :
• شد اثقال في الايادي و الانحناءب الارداف حتى الاسفر ثم النهوض بطريقة مستقيمة عمودية ل20 مراة ..
• الاستلقاء الكلي على الارض ، ثم رفع الركبة ب °90 ثم رفع الرجل مستقيمة نحو الاعلى ... 20 مرة ) للمزيد من توضيح شوفو فاليوتوب فيديهو من الافضل)
----------------
اخيرااا نصائح عاامة :
• النظام الغذائي و محاولة اكل كلل المغذيات المذكورة الفوق
• ممااار سة الرياااضة ثم الريااضة
• شرب الماااء حنوونتيي المااء سر الحيااة يطهر الجسم من كل السمووم و يجعل الاعضاء تعمل على اكمل وجه
• كوليي مأكولات غنية بالسعيرات الحرارية ، و الفواكه الطازجة و الجافة *-*
• اهههم نصيييحة و هذي لكاامل الوصفااات لنعطيهملك المدااااااومة و المدااااومة لااازم ختي ما تفقديش الامل ولا غير تبداي 2 خطرات تقولي ما نفعتنييش لاا لااا اطونسيووو داومي على وصفة وحدة دااائما و باذن الله تلقاي نتيجة رااائعة
----------
-----
راناا كملناا الموضووووع عسولاتييي انشاء الله عجبكم و تنجحوو في كامل الوصفات و ربي يفرحكم نحبكم بليييز تفاااعل !!! و سلام
خلونا تعليقااات لتحت
مارسي
ردحذف