صائح_للاعتناء_بالمنطقة_الحساسة_قبل_واثناء_وبعد_الدورة_الشهرية:
قبل الدورة:
يجب نزع او حلق شعر المنطقة بالكامل لتفادي التصاق بقايا دورة بيها و صعوبة تنظيفها اثناء الدورة.
اثناء الدورة:
- احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة.
- تنظيف المنطقة الحساسة بالمناديل المبللة و تجنب غسل المنطقة الحساسة لكي لا تتقطع الدورة.
- من المهم جداً تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً.
- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً.
- من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية
بعد الدورة:
- الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي. ( Oe ) ( saforalle )
- بعد الغسل و التنظيف قشري المنطقة بمقشر خاص ( ملح الحليب) و ضعي مرطب لها..
- veya huyuz baş
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق