الي حابا تحرق الدهون بشكل طبيعي
10 نصيحه مهمه جدا
١- الماء الدافي علي الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
٢- ليورت باليمون قبل النوم يقلل محيط البطن مش كل يوم
٣- شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرقج
٤- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
٦- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون.
7-اخذ الفاكهه المسموح بيها خلال اليوم
8- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
9- البعد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم
10_الصيام و الافطار الصحي طبق شوربة او بيون بالخضرة مع طرف جاج (ماشي اللحم ) و سلطة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق